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我单杠拉不上去请问怎么摆浪呀。

2020-01-13 22:45:15 来源:12bet-12bet手机版-12bet官网 浏览次数 5

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  展开全部身体摆到单杠前的时候把腿往上提,摆到单杠后的时候尽量把腿往后拉成弓形,不要有其他动作,摆久了就能掌握节奏了

  做摆动式引体向上的时候,在身体摆过单杠正下方时挺胸,把腿往后拉,身体呈弓形,然后会有一个是身体恢复原状的势能,在身体由弓形恢复原状时用力往上拉,顺势就可以上去了。

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